睡眠障碍给全家带来沉重的压力，睡眠问题越早处理越好，如果你已经开始处理孩子的睡眠问题，但有时迫于孩子的哭叫和反抗而做出让步，会使孩子的不良睡眠行为受到间歇性强化：有时如愿以偿，有时一无所获。他知道你试图强硬，但他也知道，只要不断加剧破坏性行为，就能迫使你让步。这样，下次想要改变孩子的睡眠习惯就难上加难了。万一出现这种情况，最好立即做出让步，一两周后再尝试进行处理。在重新处理时，孩子会觉得变化更明显，用不了多久，就可消退其破坏性行为。

一、形成夜间常规活动

要解决睡眠问题，首先要形成夜间常规活动。和成人一样，孩子也有有利于入眠的夜间习惯。夜间常规活动既能让孩子知道该睡觉了，更重要的是，它本身也能诱导孩子人睡。例如，不少成年人发现，开着电视、读书或听音乐有利于入睡。

活动量较大的活动要在白天较早的时候进行，夜间常规活动及之前的活动都必须能让孩子保持平静。如果洗澡能让孩子平静，那就在夜间给孩子洗澡，以此作为夜间常规活动的开始。洗过澡，让孩子穿上睡衣、刷牙。如果孩子不喜欢刷牙，那么就早点安排。为孩子读平静的故事，既能让孩子感到愉悦，又能让他放松。这样的常规活动每天晚上都要进行，不要有所偏废，直到孩子形成始终如一的睡眠习惯为止。

二、  选择适当的就寝时间

减少或取消午睡，早上也不要让孩子起得太迟，让孩子感到疲劳，这样会减少他对上床睡觉的抗拒。一开始应把就寝时间定在午夜，在你认为孩子理想的入睡时间后一个小时左右开始夜间常规活动。然后把就寝时间逐步往前推，直到孩子在你预定的时间上床睡觉，目标是让孩子按规定的时间获得充足的睡眠。

三、  发展“助眠”物体

在午夜醒来是最常见的睡眠问题。孩子虽然还感到困倦，但不知道怎样才能重新入睡，这时家长必须教给他们重新入睡的方法。

最好的方法是确定一种与睡眠密切相关的物体或活动。这样，最后只要接近这个物体就能有效地诱导睡眠。例如，在孩子瞌睡时，给他一条柔软的毛毯，用毛毯轻轻地触摸他的脸，毛毯最终会同瞌睡相联系。孩子学会夜间如何重新入睡后，他最终不用借助任何东西就能重新入睡。

四、  让孩子待在床上

让孩子待在床上，需要极大的耐心和绝对的冷静。在这一过程中，要不断不动声色地把孩子带回他自己的床上。孩子起来多少次，就要把他带回去多少次。一旦孩子明白他最终还是要回到床上，并且根本不会得到注意，他就会就范。一旦孩子在床上睡了，你就要离开，远离他的视线。

把孩子带回床上的时候，要尽量减少身体接触，能用部分身体引导，就不用全部身体引导；能用手势，就不用部分身体引导；能用面部表情，就不用手势。

五、  不要让孩子睡在父母的床上

睡在自己的床上，是独立自主的重要组成部分，对孤独症儿童也是如此。如果发现他溜到你床上，就必须坚持把他带回他自己床上。不要流露出任何情绪，要采用干预最小的方法。和前面一样，他上你的床多少次，你就要把他带回自己的床多少次。即使孩子生病了或受惊吓了，他也应在自己的床上。哪怕偶尔允许孩子睡在你床上，也会为后来的治疗造成巨大的困难。

六、  午睡时间

如果孩子需要午睡，也要让他睡在自己的床上，这很重要。这是为了巩固他睡在自己床上的习惯。如果他在你的床上、沙发上、地板上午睡，那么很难形成夜间常规活动。如前所述，最好减少或取消午睡，这可使孩子晚间更加疲劳。